肩周炎以及如何通過這些簡單的家庭技巧擺脫它

2022052718:03

肩周炎是一種影響肩關節的疾病。它會導致肩膀疼痛和僵硬,這會使手臂難以移動。

它也被稱為粘連性關節囊炎。當關節囊中積聚液體或疤痕組織時,就會發生肩周炎,這會限制您的運動範圍。這種情況通常是逐漸開始的,但如果你的肩膀受傷或過度使用它,它可能會突然發作。

肩周炎可能由以下原因引起:

關節炎 - 肩袖或關節周圍的其他肌肉和肌腱受傷 - 其他影響手臂循環的疾病,如糖尿病和甲狀腺疾病

肩周炎的原因

肩周炎是肩關節變得僵硬和疼痛的情況。它通常影響一個肩膀,但也可能影響兩個肩膀。

肩周炎的原因尚不完全清楚,但據信可能是由於肩關節受傷或重複使用手臂所致。

它也可能由其他疾病引起,例如糖尿病、甲狀腺疾病、帕金森病或中風。

您可以採取一些措施來幫助預防肩周炎:

如何預防肩周炎

為了預防肩周炎,我們應該避免以下活動:

  • 避免重複性活動。
  • 將手臂放在心臟上方。
  • 通過以圓周運動旋轉肩部肌肉來鍛煉肩部肌肉。
  • 在患處使用冰敷或熱療。

肩周炎的症狀和體徵

肩周炎是影響肩關節的常見疾病。這種情況是由肩關節周圍組織的炎症引起的。

病情可分為三個階段:

1 階段:肩周炎症狀和體徵

2 階段:肩周炎並發症

3 階段:肩周炎恢復

如何治療或緩解肩周炎的症狀

肩周炎是一種以肩關節疼痛和僵硬為特徵的疾病。它通常在幾個月內逐漸發展。

這種情況是由肩關節周圍組織的炎症引起的,這會導致關節活動性降低。

以下是一些技巧和練習,可幫助您緩解肩周炎:

  • 多喝水,尤其是水
  • 睡覺時將手臂放在枕頭上使
  • 用熱敷或冷敷來緩解疼痛和僵硬
  • 如果 6 週後症狀沒有改善,請在關節內註射(稱為可的松)
  • 嘗試物理療法或其他已被證明對此類疾病有幫助的療法